AFMAELISPABBULA

Afmaelispostur, afmaelistilkynning...

...from down under.

Pabbinn minn, snillingurinn og kruttusprengja mikil er fimmtugur i dag.

FIMMTUGUR... gaaamli gamli.

Til hamingju med daginn thinn thu aldradi fretholkur!!

Thykir afskaplega vaent um thig og thin fimmtiu ar. Ekki til betri pabbar a thessari jardkulu, svo mikid er vist.

FIMMTIU... HAHH.

Pabb Drakjla

Astraliumyndir vaentanlegar. Her eru tho nokkrar til ad kveikja a ofundaranum.

Her vaxa bromber... i vegakanntinum! Eg bordadi thyngd mina i berjum, Oja!

bromber

ella2.jpg

Great Ocean Road + Bells Beach... HAAAHH... BELLS BEACH! Woooo...

ella3.jpg

ella4.jpg

Vakna kl. 6 til ad horfa a solarupprasina a strondinni... sem er btw. bakgardurinn! Ohh. Thu grimma tilvera!

ella5.jpg

Avextir sem eru staerri en hofudid a ther.

Thessi tiltekni avoxtur voru rum 8 kg. Thad gladdi atvaglid og atvaglsins matsara hjarta.

Ja... thessi melona brakadi. Thid, melonufiklar, vitid hvad eg er ad tala um! Ohmmm

ella6.jpg

Midtown Melbourne kl. 21:30 i 30 stiga hita.

MUAAHAHAHAAAAAA

ella7.jpg

Ahhhh

Brodir Euan er snillingur mikill og setti saman thetta video. Fleiri svona hreyfimyndir to come, thaer eru guuuuullfallega finar! Tekkid a sidunni hans! Daniel Green!

tumblr_lycsu1Gc4A1qeelsqo1_400

Nyja Sjaland eftir 7 tima. Aeeeiijjjii hvad that er surt ad vera eg.

Cool

Afmaelispabbula! Bezt... i heimiiii!!!


Sast egar g vissi, var janar 2011

g segi a satt og skrifa.

Nrspistill, 17. janar pistill, samantekt, hva varstu a gera ri 2011, hoj hoj hoj!

morgun segir s lati og ltur sr heyra tveimur vikum sar.

Ltum vaa.

  • Euan minn kri kom til landsins janar fyrra
euan
  • Vi Euan giftum okkur, landinu, fyrra. g geng hrme undir nafninu "Fr tvagl".
Hressleiki
  • Vi grjuum etta gallabuxum og lopapeysu og fengum okkur svo bakkelsi og kleinur eftir. a var i!
ellaeuan
  • Skum hins gta titils var g a sjlfsgu, lgum samkvmt, tekin og tolleru eftir knstarinnar reglum!
goose
goose3
  • Tolleru af essum yndislegu islegustuustu bestuustu manneskjum
goose2
- GURN HREFNA... g mlist til ess a ltir hri itt af hendi og lnir mr nokkra lokka. Takk.
stubnur
dossa
  • Fluttist aftur Garabinn ga.
- Nei, a er ekki alveg jafn geslega miki drasl hrna nna. Nstum v kannski ekki alveg.
Flutnngar extraordinaire
  • Glnr yndislegur frndi bttist vi fameluna. sak Smrinn minn.
frndi
  • g skipti um vinnu og er n orinn allktur Mentorari. Vi hlutum meal annars Nskpunarverlaunin 2011. *mont smont*
- Hr ku vera tsni r nju vinnunni. a er alls ekki slmt.
uts
  • Borai minn fyrsta Brynjus og heimsttti ar af leiandi Akureyri fyrsta skipti me Ernunni minni
  • Jebb, fyrsta skipti.
brynjuis
  • Uppgtvai ostafylltar krakk-braustangir Greifanum Akureyri. Var svo sagt af Agli vini mnum a Wilsons vri me svipa. g t ar af leiandi braustangir, stanslaust, tvr vikur.
img_6481.jpg
  • g braut tna mr tvennt. a var hressandi
- Mundu bara a kla ig fallega brkur en ekki me angana svamlandi allar ttir eins og kolkrabbi frstl Techno-Rave sveiflu. Srstaklega ekki egar risarmi sem fjrfestir , viku ur, er hinumegin vi hina. Rm sem hgt er a spila ftbolta ... ftbolta gott flk!

brotin baugt  hgrafti
  • g fkk mr tatt nmero no. Fnu fallegu Gleym-mr-ei-arnar mnar. Mamma, pabbi og Svabbi. Svo mikil meining 'essu.
tattoo
  • Gatai mig pnkulti meira. En ekki hva.
gatasigtiDermal Anchors















  • Djflaist um landi slatta poka, vi misgar astur

Snfellsnes

euan and all that is man

planki 1Dramatk  eyjum

joe

ahhh

Euan og Bjssi Hraunfossar

snjr

snjr

akureyri

gullfoss

geysirmmm

djpalnsumar

picture_25.pngimg_5872.jpg

  • Labbai nokkrum sinnum upp Esjuna
esja

esjusteinn, 43,25 mn

  • Hjlai eins og drsildjfull um allar trissur sumar
hjlaglei
  • Fengum krttlegan gest heimskn boi mmmukisa fyrir stuttu
- a tk rmar 23 mntur a fanga sninn, sem gengur n undir nafninu Steingrmur. Hlaup, stkk og skopp komu veg fyrir skjtan bardaga en smdri nist a lokum, fangaur fagmannlega teppi

mus
  • rlegt vina einksgiving kom og fr me vlkri t-troslu a annaeins hefur sjaldan sst... nema a sjlfsgu ll hin rin sem essi snilld hefur veri haldin. Fir nu andanum, flestll vlindu vel full og einn tapai auga.
  • Vi skulum ekki hugsa um litlu brnin Afrku nna.
tg
tg
tg
  • rlegt Halogenpart fjlskyldunnar haldi heilagt ar sem njum standard var n bningametnai!
  • g smai tilefni essa merka viburar mmukku samt afskorinni, frekar hamingjusamri, hnetusmjrshendi!
halgo1
halo2
hendin
mmfey
  • Systir mn elskuleg snilldarinnar snrfrisnillingur tskrifaist
  • Best <3
sv

tskriftarsvabba

  • Svo gerum vi ansi miki af essu... hr m sj brota, brota... brota brota... brot?
karrpicture_9_1131061.png

picture_10.png

picture_13_1131063.png

picture_14_1131064.png

picture_15_1131066.pngpicture_12_1131067.png

SUSHI

LASAGNAburger

picture_18_1131072.png

MEIRA KARRRR

LEMONTART

annig a gott flk. ri er lii og var barasta ofurfnt. En ekki hva?

Enn og aftur segi g n bara amen og me v fyrir llum sem standa mr nst og j, g er sko eitt heppi tvagl! Veit ekki hva g geri hefi g ekki ttingja- og vinaneti mitt fimm mntna fjarlg. g var einnig eirrar gfu anjtandi a kynnast nju, islegu flki.

Ahhh j!

g hef flundurfna tilfinningu fyrir 2012 mn kru. a byrjar hi minnsta me talsverum ltum.

stuttu:

MORGUN - > London -> strala -> Nja Sjland -> strala -> Abu Dahbi -> London -> 25. febrar

Jebb... let the fiest begin!

...

MGODGERAFARATILNJASJLANDSOGSTRALUOGABUDHABIOGO

GOGNJASJLDANSOGMATUROGNTTOGMGOD!

**hopp** **hopp** **hopp**

Phewww. Afsaki.

Tapai nstum klinu arna.

anga til nst!

Friur.


Kvart- og kveinanir

Nmer 1, 2 og rj!
a eru allir a hugsa etta, g veit a... g tla samt a tj mig um a... og g tla a blta sm.


GU MINN GUUUUR. A ER SNJR LLUM HOLUM, VITUM OG FELLINGUM. G ER ME SNJ STUM SEM G VISSI EKKI A VRU TIL MR!!

HVERSKONAR EIGINLEGA LANGVARANDI SKTALYKTARKLA ER ETTA? BLLAAAAAAAARGHHH!

snjr

Hva er essi klakafls fyrir land a meina me essum veurhremmingum? Ha? a mtti halda a vi vrum stdd endaarmi andskotans!

Og j, hver veit nema bakendi ess margumtalaa kappa s gaddfreinn og vistvnn.

N er ng komi af veurleiindum og endalausu Mt.Everest klifri yfir blasti. Annahvort, kra furland,:

  1. snjar stri, fnni, krttaralegri hundslappadrfu sem fellur fallega til jarar, brakar , og er ekkert nema dsemdin einar
  2. snjar ekki neitt me litlu sem engu roki

...ea " sofa me fiska"! Takk.

Snjr og 66Norur trni, upp nasir svo andinn hverfur a auki vi kulda sem kristallar hvturnar augunum manni, m hrme lta sig hverfa.

Formleg veurkvrtun yfirstain.

Hookay, fram me smjri, sem er a sjlfsgu gaddfrei og vel ntanlegt sem vopn allra brnustu nausyn!

Hin kvrtunin tengist essari spurningu:

"Hva, mn bara bin a svkja mlstainn?"
Svkja hvaa mlsta fyrirgefu takk krlega um hva ertu a tala mannfla?

A essu var g spur fyrradag.

Ea, spurning? essu var lluheldur fleygt fram meinandi, kaldhnislegum spurnartn.

KOMMOOON... svo g blikki ekki augnlokunum fjrtn sinnum hraar en vanalega til a f meiri hreyfingu daginn ea bori klbla hvert skipti sem fri gefst ir ekki a g hafi sni vi blainu einu bretti og gerst talsmaur lifnaar og kyrrsetu llu snu veldi. Auglsi kk sem lfsins lind og Snickershaa hamborgara sem gott snarl fyrir svefninn.

Ha... hmm... haaa! a er n ekki eins og tvagli hafi sviki sinn besta vin og framselt eiganda fyrrnefnds norurenda fyrir kleinuhring!
- Eins og kleinuhringur myndi f mig til ess a afhenda klska my precious! yrfti amk a vera snur... me karamellu. Pls!

Pouty

Ok... bkkum aeins hneyksluninni gott flk. Biturardrama 124%. Viurkennt. g tek 53% af essu til baka og bist afskunarforlts.

svo undirritaur svindlari bori, ntininni, stundum nammi virkum dgum og hreyfi sig ekki 24/7, eins og "gamla daga", ir a ekki mn elsku bestu a g hafi sni bakinu vi llu sem telst vera "Hollt og fallegt og islegt og klurass".

Bara, annar pll tekinn hina eftir fjgur r af allskonar mat, formum, stigum og me'v, sbr. tu sasta pistils. Bloggi blessa hefur svo rast me tvaglinu og allt snst etta a sjlfsgu um mat.

Hva anna?

VAFFLA

Engar hyggjur . Grarleg gff eiga sr enn sta. Gff umfram ll velsmis- og skynsemismrk. g hef bora menn, sjfalda a minni str (bi a ummli og rmmli), undir bori og enn haft plss fyrir eftirrtt og eftir-eftirrtt, sm nart af aalrtt og meiri eftirrtt.

N eru formlegir jtninga- og rttltingapistlar um mitt srlega heilsufar, og t, yfirstanir. Ef i vilji fylgjast me komandi fiestum viti i a sjlfsgu hvar mig er a finna.

Held g tti a fjrfesta bleiku Mmnlfaski til a halda upp essa srlegu uppljmun mna. svo kkrat nna myndu g, og ski mitt, lklegast fjka til Jemen.

Ef g s eitt til slu barnalandi b g 50 kr. a.
a er gullpeningur gott flk.
Gullpeningur.

tumblr_l7bbda0MAp1qc4f5ao1_500



JJA

"JJA"

sagi hn eins og ekkert hefi skorist!

Er ekki slenska srkenni hi minnsta, rj JJA, til a eitthva fari a gerast n, ea hreyfast?
miju matarboi hrpar einn fjlskyldumelimur htt og snjallt:

"JJAHH..."

veistu a um fyrsta merki til brottferar er a ra. Hjarta byrjar a hamast, tminn til a raa andliti sr styttist um. ar af leiandi er betra a drfa tinu svo ekki veri veiga-eftirsj nstkomandi dag!!!!


HVA? A vera matsr tvaglsperri er ekkert grn gott flk!

JJIN urfa samt ekki a vera samliggjandi ea heyrast hvert eftir ru. Eitt JJA gti bergmla fyrri part veislu/dags/samkomu/sandalafem. Anna gti heyrst rtt ar eftir og rija ekki fyrr en sj bjrum, rostung og dularfullu Tuborgbindi um hlsinn einum ttingjanum seinna.

dularfullt tuborg bindi


g mun aldrei nokkurntman vikurkenna a hafa lent slkum astum.


"JJA"


(etta var jja nmer tv svo allir su smu blasu hrna. Ekki samt nmer tv eins og klsettinu nmer tv dri itt)

Hey, vissu i a a hefur ekki snja svona miki desember san undirritu fddist?? Hmm, ha?
1984 takk fyrir gandaginn Jhannes!

Jhannes: HVA??
Undirritu: Skiptu r af v sem r kemur ekki vi!!
...
Undirritu: Ea... skiptu r ekki af v sem r kemur ekki vi?


Mikilvgt ekki arna fer.



"JHJA ELN HELGA"

g var vst bin a lofa tskringu sumarbiturinni einhverntman fjarlgri t.

strum drttum:

Var a trodda mig pylsu "nammidegi" og hitti frnum vegi blogglesanda sem vi mig sagi "V, vildi ska a g gti bora svona". Biturleikinn hrannaist upp svo miklum mli a hvorki blogg n nokku anna tengt almttinu, Gubrandi ea strumpunum gat stva mikilfenglega sktaflusksins sem elti mig t um allt.

ll essi mucho-massa drkun er orin svo sterl a venjulegt flk getur ekki leyft sr eina pylsu nema tilteknum dgum, ef .

Grandskoa, rltplt og rannsaka. Allt sem g var bin a trodda inn hausinn mr af "hva m, hva m ekki" varandi matarri, hreyfingu, og allt ar milli fll um sjlft sig.... bkstaflega! Hrundi h Hallgrmskirkju 14 sinnum og skildi mig eftir fssi dauans sem orsakaist miklum tilraunum sjlfri mr og essari nfundnu vitneskju, sem kom ljs a var ekkert svo skelfilega nfundin.

Bara tnd og trllum gefin.

Viltu vita hva a var? Ein s hallrislegasta vitrun sem brotlennt hefur hfnu mr.

BITRANIR

  1. Mr liggur vi uppkstum a sj hversu mikla herslu allir milar leggja "Fu flottan kropp". Komast kjlinn fyrir jlin, fullkominn rass, grannur lkami, skera, magavvar og eitthva meira egsentrskt kjafti.
  2. Matarri og matarkrar. Paleo, rtt stillt kolvetnat, 14 daga krinn, x gr. prtein, Herbalife, Danski... flah.

TEEEEK'EKKI TT 'ESSU! Fokk j bara bandbrjlai matvlainaur, tlitsdrkun og rttu-forfanden.

Borau egar ert svng/svangur og leyfu r a sem vilt innan inna "markmis-marka". fu eins og ig lystir, egar ig lystir og njttu ess a vera til. ert a fa einungis fyrir sjlfa(n) ig og sama hva eir sem lifa og hrrast essu segja, er a nmer uno, dos und tres hvernig r lur.


Hva andsk... me a matarri s ekki 170% 98% af rinu, hva svo sem "hollt og rtt" matarri er? Hva me a svo sixpakkinn sjist ekki allan rsins hring ea a srt ekki me bseppa str vi vatnsmelnur? Ef a er hinsvegar skin, ekki vla ef vilt ekki berja ig fram, ef ekki, er arfi a f eitthva blvtans samviskubit yfir naanbrauinu sem st um helgina og lta skamma sig fyrir kkut. Go for it.

g fylgdist lka me ltilli frnku minni bora yfir tveggja daga span. ar var hn eitt skipti a ga sr sn, t hann hlfan og skildi restina eftir mean g t allan minn rtt fyrir seddu, v g var grug og a var nammidagur. Var bin a vera a hugsa um sn alla vikuna... isss!

  • tvagli: Viltu ekki klra sninn inn?
  • Frnkan: Nei takk, g er sdd.

g virtist vera bin a tna getunni a geta bora anga til mett og lti ar vi sitja, srstaklega egar t drin sem um rddi vri upphaldst.


Fann ennan lngu tnda hfileika hinsvegar aftur, fi og me, borai a sem mig langai hverju sinni og viti i hva...

...HEIMURINN HVARF INN SJLFAN SIG OG MYNDAI STRSTA SVARTHOL SGU MANNKYNSINS!

Ea ekki. a hafi engin hrif.

*BIIITUUUR*

a er svoleiis bi a forrita manni eggjarauuna me allskonar flimmflammi a harsoi er ekki nnda nrri ngu kryppildislega lsandi fyrir sui sem yfirtekur eyrun r.

annig a!!

Bitrun tk vld. g kva a prfa a henda t llum hugmyndum um prteinmagn, rj tma milli mla og rtt hlutfall kolvetna hinga og anga og bla. Nna f g mr stundum pizzu hdeginu!

virkum dgum!

*andkf*

badass

Bora svo a sjlfsgu mitt upphalds grnmetisfjall inn milli. F mr stundum kku kaffinu og vnt smjrlag braui mitt. Nammidagurinn fkk a fjka og nna er vikan nammidagslaus.

Og mean essari tilraun st, breyttist g ekki Jabba the Hutt ea vvalausan orm. jah.

Tfraorin: Hfsemi, jafnvgi, skynsemi

Faru n og drfu ig a fa ig essu rennu. Svona n. Hip hip.

  • Allir heiminum: annig, n veistu um a bil nkvmlega a sama og allir arir heiminum vissu?
  • Eln til allra heiminum: ...uuuu.
  • Allir heiminum: Eln... ert bjni.
  • Eln til allra heiminum: Pouty


On with the butter!

Bin a f jlandina mna, fyllinguna, laxinn og grautinn og nja ri a fara a ganga gar. tli g taki mig ekki til og skelli svona eins og eina nrsfrslu morgun ea hinn?

Vi tklum svo 2012 me tvfldu trompi, lngu tndum skilaboum fr skrokknum og herlegheitum stl.

Psan var g, ri var gott. i eru g.

Allir eru islegir.

Regnbogar, hvolpar og snjr.

Sasta fing rsins 2011 fer fram morgun.

yfir og ramtat.

Ella Rooney


MEIRA BROKKOL

Daginn.

Veginn.

Eitthva meira sem endar -inn!

Er a vera bin me 5 vikur af TRX/Bjllum. hugavert ekki satt?

Jah, eiginlega bara 4 vikur ar sem tin tk sr viku flu og leiindi. Nna haltra g um eins og nd svelli og reyni eftir fremsta megni a hoppa ekki miki einari. Amk tbrotnum einari.

Sustu vikur hafa einkennst af dularfullri brokkol/blmklsrf. g bora etta forbona grnmetissull ll ml, me llu, allstaar og vi hvaa tilefni sem er virist vera. Ef einhver svo gott sem nefnir ori "brokkol" pi g samstundis:

"J....U, J TAKK.. HINGA... KASTAU V HINGA, islegt, frbrt... gott, flott".

g held etta s ori slrnt v g er farin a dreyma brokkol tma og tma.

Fyrir utan blmkl og brokkol er allt anna ofnbaka grnmeti mn einasta, heitasta, islegasta sk essa dagana. Ofnbaka, hita, elda, soi, steikt... hvaa formi sem er raun.

Svo lengi sem a er ekki kkuformi, g ooooooli ekki grnmeti kkuformum!

Hohohoho...

...HVA? Klukkan er ekki orin tlf gott flk. Kasti til mn beini. Hmor fyrir hdegi er ekki mefddur.

Hva sem ru lur hefur kvldmatur sastliinna... kvlda... einkennst af eftirfarandi:

Ofurofnsteiking a la grnmetisglei

Green Curry spa m/kkosmjlk og tonni... af grnmeti, samt grjnum og almennri glei.

Green curry spa me kkosmjlk og GRNMETI

Einfalt, fljtlegt og ... svo... geslegaofurbraggottogkkratfnt!

Annars spuri hn Sylva mig kommentum sasta psts, hvort g hefi veri a gata aumingjans skrokkinn mr eitthva frekar.

Og j, a er vst svo.

Dermal Anchors

eir sem finna gtin f verlaun!! Jhaawww.

Annars er mjg girnilegur Akureyrarpstur leiinni. Vi, the krakks, skelltum okkur notalegheitaksfer. Afmlis Egill tti sr sta samt allskonar sukki.

AfmlisEgill er meal annars melimur, og sngvari, hljmsveitinni Nru sem var a senda fr sr ntt lag... og g svoleiis lska etta lag. Bin a vera thaltrandi heimahsum a reyna a kreista fram dans- og dillitakta. a gengur upp og ofan... helst nean. hugasamir geta hlusta hr.

Annars er etta fyrsta skipti sem tvagli heimskir Akureyri almennilega, Brynjus og Greifamatur ar me talinn.

erna og ella og brynjus

Tek ekki me Akureyrarskipti ar sem g aut gegnum binn, beint flugvllinn, til a komast undan sku og beint til stralu.

Hef sums eytt meiri tma stralu en Akureyri. Nokku magna a.

STRSTA VAFLA  HEIMI

More to come.


Bitur, brot, brokkol

JJA

Kominn tmi a rifja upp gamla bloggtakta?

Var g einhverntman me blogg? Hver, hvar, hvenr.... hvar er Jn?

Var svo ggantskt bitur byrjun sumars a greipaldin myndi skammast sn samanburi. Af hverju biturleikinn stafai kemur til me a lta dagsins ljs bloggpistli sem enn er fingu. Greyi.
Skum fyrrnefnds biturleika var lti um skrif og skriftir, en miki um allskonar anna sumarlegt kalda verinu... kem lkegast til me a stikla stru, risastru, ofurstru, einhverju... ha?

Aalatrii stuttu elsku besta flki mitt, stuttu:

  • Biturleiki gar LFSINS *Hnefi enni*
  • Sumarsprell
  • Hestafer
  • Gymboss d
  • fingum fkka r 8 sinnum viku niur 2 - 3 sinnum
  • Ntt rm keypt
  • Miki bora af s
  • Miki bora af brokkol... ekki me s
  • Gymboss jaraur vi dramatska athfn nlgt ruslaftunni me "Adele - someone like you" fninum
  • Akureyri heimstt almennilega fyrsta skipti 27 ra ferli mnum sem snnum slending
  • Gymboss endurnjaur og tilhlkkunarspenningur til sprikls hmarki
  • Fyrsta fimleikafingin, me fjskyldumelimunum Adda og Inam, 20 r skjalfest fyrir daginn dag
  • 3 dgum eftir endurnjun mister Boss, 25.09.2011, klddi undirritu sig brkur me svoddan ftonskrafti a bfan heilsai nja rminu me eftirfarandi afleiingum
brotin baugt  hgrafti

  • J, etta er... var... tin mr.
  • T - i - n
  • Hn brotnai tvennt og snerist 90
  • Vildi ska a g gti sagt hafa veri a slst vi dreka, en kaldur raunverunleikinn bur ekki upp a
  • Sprikli fresta
  • Engin fimleikafing
  • Gymboss guinn er enn hljandi
  • Chuck Norris lka

Hver er boskapurinn sem fylgir essari ealfnu sgu?

Ofnbaka... brokkol... er beeeeeeeeest!

Armbeygjur, upphfur, magi, mija, bak, brjst og smftur nstu 2 vikurnar.

Hressandi, btandi, ktandi.


EVERYDAY I'M FLUFFLIN'!

g rakst essa snilld netinu og var a prfa.

PRTEINFLUFF

Morgunmatur. Eftirmatur. Millimlsmatur.

A sjlfsgu. En ekki hva? Af hverju andsk.. datt mr etta ekki hug fyrr?

  1. 30 gr. hreint prtein
  2. 130ish gr. frosin ber (ea hva sem er.. jafnvel meira magn)
  3. Tplega rmur.... deselter mjlk, tplega rmur.
Prtein.

Prteinfluff

Prtein + ber.

Prteinfluff

Prtein + ber + mjlk.

Prteinfluff

Prtein + ber + mjlk + kanill + vanilludropar.

Prteinfluff + kanill/vanill

MAGIGSTICK

Prteinfluff

HRRA

Prteinfluff

Prteinfluff

Tilvonandi prteinfluff, hittu herra K-aid.

Prteinfluff

15 sek

Prteinfluff

30 sek

Prteinfluff

Ooohh bayyybee!

Prteinfluff

Innan vi mnta!

Marengs einhver?

Prteingums

J, j takk fyrir.

a heyrist meira a segja svona marengshlj essu egar g hrri v til og fr.

"Flghbllflhhbbfglh"

Prteinfluff

Prteinfluff

Og... svo... whooobbah... hvolf... jeah!

a helst. a marengshelst!

Prteinfluff

Gerum ennan gjrning svo rlti myndvnni.

En bara rlti.

v g var svng.

Og grugri en amma skrattans.

Prteinfluff  Buddhaskl

Prteinfluff + Buddhaskl = lsk!

Prteinfluff

Prteinfluff  Buddhaskl

Jebb. i viti hvert essi klessa fr.

Prteinfluff

Svo btti g "aeins meiri" kanil. Bara aeins.

v kanill er gur.

annig er a n bara.

Elskau kanilinn.

kanilglei

Hugsi ykkur gott flk... allan dnaskapinn sem hgt er a framkalla hanaf!

  • Frosnir-bananar fluff! (g gti gubba af hamingju)
  • Mangfluff!
  • Blberja og kanilfluff!
  • Banana og kkosfluff!
  • Ananasfluff!
  • Peru og blberjafluff

Sji i ekki svo fyrir ykkur bananapnnsurnar sem uppskbbunarhald?!?!?!?!

*og tvalgi sprakk r hamingju*

The end.

Dreeeeptu mig ekki r matarpervisku dauans.

Eini kosturinn, ef einhver, er a etta arf helst a borast med det samme, annars oxast kvikindi eins og allsber banani sl og verur a hlfgerri loftblu af einhverjum stum.

En hva me a... gumsi kemur ekki til me a lifa ngu lengi til a loftblast. Tri mr!

Voila. ert hrme tskrifa eintak r prteinfluffsklanum.

Faru n og bu r til fluff!


Spartverjafing

a var vetrarlykt ti morgun. Fundu i hana?

Er annars a bora etta.

Eggjakaka og hvtklshrra

etta...

Eggjakaka og hvtklshrra

...er gott!

Hvtkl, laukur og vorlaukur steikt saman uppr olu anga til meyrt. Krydda eftir smekk og svkettu af balsamic ediki + soja btt fagmannlega t .

Eggjakaka a la chef me spnati, pickles, dijon og tmtum.

Eggjakaka og hvtklshrra

Morguninn var tekinn Spartverjafingu. Ea svo segir mr neti.

g tri v samt alveg. etta var HIIT djfulsins.

srstaklega egar er reyttur og pnkulti svangur, sem er ekki alveg marktkt og heldur heimskulegt stand til a taka fingu sem ber nafni "Spartverjafingin".

En a er bi og gert.

Kri mig.

Gerir etta kvikindi vel og vandlega fru krkominn verk rassinn, haminn, fturna, rassinn... rassinn.

Nei, g sagi krkominn verk. Ekki "beygu ig eftir spunni" verk.

...

bast um etta.

HVERNIG?

  • 1 mnta djfulgang
  • 15 sek hvld, jebb, bara 15 sek
  • 2 mn hvld eftir hvern hring, lengur/styttra eftir rfum/getu
  • Endurtaka hringinn risvar

Reyni fyrst og fremst a halda gu formi og gera fingarnar rtt stainn fyrir a n sem flestum endurtekningum. Finna fyrir vvunum og virkja allt sem a virkja og halda mijunni alltaf spenntri. a gerir ekkert fyrir ykkur a komast 120 goblet me baki beygju, rassinn lafandi, hendurnar slappar og fturna skhallt uppvi og niur.

  1. Rangt form fer me skrokkinn, baki og systemi, og i fi kryppu fyrir fertugt
  2. Ef i nu a taka goblet essu ofangreindu standi vru i eflaust eitthva anna en mannleg

Einn... tveir... og... byrja!!

  1. Goblet hnbeygja, djp og g beygja gott flk. Hugsi rass, rass, RASS
  2. Mountain climber - pls
  3. Ketilbjllu sveifla - pls
  4. T-armbeygjur
  5. Splitt hnbeygjur, me hoppi takk - pls
  6. Standandi rur m/kb, halla fram
  7. KB hliarhnbeygja, kb snertir glf
  8. Armbeygja me lum, lyfta upp li efstu stu
  9. Framstig me snning + li ef i treysti ykkur
  10. Axlapressa m/lum ea ketilbjllum

Stutt, hnitmia, svaalegt, lyftingar, brennsla, 40 mntur - inn og t r salnum!

Prfi etta sem fyrst mn kru. i eigi eftir a standa meiru en bara ndinni ef vel er lagt!


Prtein... marengs?

veist r ykir gott a bora bakaa maregnsglei!

Ekki reyna a neita v.

a er syndsamlega svaalega ljft allri sinnir sykurvmu og hamingjuglei!

g kynni v hrme til leiks skfrnda "eitthvatrlegasvipamarengsdeigi"!

Prtein berja marengs. Diet marengs? Marengs lite... M-Zero!

Matarklm, matarkma... oh baby jebus feed me!

Prteingums

diet marengs

More to come!


Dramatsk endurkynni og brmberjahafrahamingja

BAHHH... HAHH... br r?

Fyrsti grautur san 25.05.2011 takk fyrir slir gan daginn Illugi og amma hans...

...sem var frekar hress me upptki og blstai ungu kynslinni fyrir skilegan hrvxt og murlegan tnlistasmekk.

Sem kom grautnum hinsvegar ekki rassgat vi!

TADAAA

Hello beautiful!

Brmberjagrautarglei

essi skl var ofur. Og innihald hennar ofur ru veldi sinnum p. Sklin var hjmngus. Valin me einbeittum brotavilja, enda rmml ess sem kvikindi innht... hjmngus.

Innihlt verandi lykilor.

Brotavilji morgunsins var jafn tr og strin YOYO sboxunum. ar eru ekki til ltil box, onei. ar er einvrungu ein rkisstr af risaboxum sem eru srstaklega hnnu me grgistvgl huga v a vita allir a grgistvgl kunna ekki a fylla... ekki... upp allt boxi!

Gur s engu a sur.

Magna hafragrautart gott flk. Strmagna.

etta t var svo vibjslega magna a hvorki g, n sktfla amma Illuga, ttuum okkur v hva tt hafi sr sta egar allt einu grautur htti a streyma inn fyrir tvaglsins varir og ekkert heyrist nema skrkjandi kling og bang smskeiinni egar hn trekaa small botn, og hliar, ofursklarinnar sem n var orin tm.

Jseppur og Mrfa alls ess sem er mood killer heiminum.

essi upplifun var svo mgnu a hn var nstum jafn suddaleg og a vera staddur miri orgu ar sem allir eru gullfallegir og islegir og viljugir og gjafmildir og ert fetishi eirra...

...get g mynda mr. v g veit svo miki hvernig a er a vera fetish gullfallegri orgu.

En a hltur bara a vera nokku magna.

Athugi samt a g sagi nstum... nstum er ekki alveg eins og alveg eins, nei, a er nstum.

ETTA er hinsvegar meira en bara nstum. etta ER! Ohhhh sweet baby jesus.

Brmberjagrautarglei

  • 1/2 bolli hafrar
  • 1 msk chia fr
  • 1 msk husk
  • Rmur bolli frosin brmber
  • 1 eggjahvta
  • Skbba hreint prtein
  • Vn lka mndlur
  • Sm salt, vanilludropar, kanill, kaffi, mskat
  • Vatn eftir smekk

Brmberjagrautarglei

Eigum vi a tala um ykkildisofurhamingju bora me hnf og gaffli og tuggi svo ll ferarskilningarvit springa me tilheyrandi fnasi, stunum, rymji og smjatti bland vi neitanlega dsamlegt brag af kanil og mskatsparki bland vi dst ber og kaffiilm? Ha? Eigum vi a ra etta eitthva?

Nei... hlt ekki...

Brmberjagrautarglei

a tk mig gar 10 mntur a klra kvikindi.

g brosti og grt, troddai og brosti... og grt... svo hl g... troddai meira, grt sm meira... gleymdi a anda... brosti... mundi a anda... grt... allan tman.

etta t var hvorki tignarlegt, fallegt, simennta ea tplt. etta var hreint og beint trodd.

Ahhhh, hafrar.

...

Hey! Svo tbj g etta um daginn! a innihlt m.a. banana og meiri karamellu!

Banoffee

MUAAAHAHAHAAAA......

...meira um a seinna.

Adu!


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband