Sunnudagsvapp

Upptalning á því helsta!

Er það ekki sunnudagsreglan?

Notaðir í nákvæmlega ekki neitt nema sjálfan sig, oftar en ekki, leti, bakstur, lestur, afslappelsi, kósýheit og kúr.

Til að dreifa huganum baka ég eða teikna... ef ég er ekki með rassinn á mér í ræktarhúsi nú eða sinna vinum, fjölskyldu, gæludýrum...

...hmmm?!?!

Höfum þetta bara einfalt. Dagurinn í dag innihélt meðal annars!

Kem með skref fyrir skref, vonandi á morgun.

Morgunverðakökur! Með skyri, graut, einar og sér ásamt ískaldri mjólk.

Njótið þess sem eftir lifir dags mín kæru.

Leyndókökur

Ég er að baka þessar núna.

Þær eru af öllu stærðum og gerðum og þær eru ekki fullkomnar í laginu!

En það er ekkert nema gleðin einar!

Þetta eru með betri kökum sem ég hef púslað saman. Ég segi það satt.

Bæði áferðar og bragðlega séð.

Eina sem gæti mögulega vantað eru súkkulaðibitar og smá hnetur en ástæðan fyrir vantinu er hreinlega sú að ég átti gumsið ekki til á lager.

Þær eru geggjaðar!

Karamellusúkkulaði kram að utan og mjúkar í miðjuna, gaman að bíta í og unaður að borða! Já, þær eru stútglimrandi fullar af smjöri og sykri. Ekki ímynda ykkur annað!

Það vonda, við annars unaðslega góðar kökur, er að ég hef ekki hugmynd um hversu mikið ég notaði af hverju! Það er súrmjólk í þeim já, smjör, sykur, púðursykur, vanillu og möndludropar smá Nescafé og kakó ásamt hveiti og höfrum og nokkrum galdraefnum í viðbót.

Á tilraunakökustundum er gott að vera með blað í rassvasanum og penna bak við eyrað.

Nú þarf ég bara að reyna að búa þær til aftur!

Bara...

...hægara sagt en gert!

FULLT TUNGL - VARÚÐ - RAUTT

Satt eða logið... hef ekki hugmynd um það!

En ég er að borða þetta núna!

Fallega upp raðað, balsamicað og sinnepað!

Þessi myndataka tók á. Þær hafa margar hverjar verið kerfjandi gott fólk... en þessi... tók á!

Djon, grófkorna og hunangs-balsamic!

Guðminnalmáttugurogallirenglarnir!

Ekkert brauð, ekkert steikt.

Ferskt grænmeti.

Sinnep.

Njóta kjötsins!

Og já, ég er að njóta... roast beef njóta! Á morgun mun ég njóta og á mánudaginn... gott fólk, mun ég njóta!

Ég er ekki frá því að ég hafi fellt eitt eða tvö tár við þennan gjörning!

Ég er í himnaríki þessa stundina!

Takk fyrir og bless!

Oj hvað mig langar í nautakjöt!!

Eins hrátt og blóðugt og kostur er á! Afsakið þetta mín kæru. Kjöttíðin er að bresta á! Helgin verður tileinkuð nautum, beljum, kálfum og öllu sem er rautt rautt og segir "MUUUUUU..." á meðan það dregur andann!

Greenpeace verða ánægðir með mig núna.

Tók eitt stykki Stunu í morgun.

Froskar með smá twisti

1. Byrja standandi 
2. Skoppa niður í armbeygjustöðu (hálfur froskur)
3. Beygja hægra hné að hægri öxl, fótur aftur til baka. Allur kroppur spenntur á meðan, miðjan alltaf að vinna. Hugsa út í það sem þið gerið. Stjórna hreyfingunni alveg.
4. Vinstra hné í vinstri öxl
5. Stökkva sundur með fætur og armbeygja
6. Saman með fætur og þrýsta upp í kram
7. Hoppa eins og.... vindurinn!

Ef vindurinn gæti hoppað!

Díses maður! Voðalegt endemis... ég gat gert 46 á 10 mínútum. Stuna gat gert 55. Ætla að gera þetta aftur í næstu viku og VINN'ANA!!!

Vonandi...

Morgunmatur var einn ómyndaður einfaldur með bláberjum og kaffi í krús. Gerir morgnana stórgóða og tilhlökkunarvæna. Njóta þess að borða í rólegheitunum - því fyrr því meiri kyrrð - því betra. Mmm, notalegt.

Hádó! Lund af grísnum Guðmundi og 5 tonn af salati.

Sovs!

Yfirleitt fíla ég nú ekki mikið af sósum með ketinu mínu. Ekki af því margar hverjar eru af hinu "illa" og dauði og drepsóttir og allt sem eru lærpokar á þessari jörð... hreinlega af því að kjötið er barasta svo fínt á bragðið!

Ég tek ekki með í reikninginn hér sósu með Móaflatarkjúlla eða jólaandarsósu. Þær má drekka, staupa, baða sig í!

Þurfti bara smá meira grænt. Gat ekki hætt.

Þetta er það sem vinnufélagi minn fékk sér sem aukaskammt! Mig langaði í... mjög mikið... svo mikið að ég hreinlega fékk mér nokkrar.

HEY... ekkert svona. Held þetta sé nú í lagi af og til!

Mér vex nú varla aukahöfuð stútfullt af fitu eftir 3 fröllur...

...sagði konan og fékk sér 150 í viðbót!

Mið... dó?

Sjáið bara hvað vinnan mín er farin að fjárfesta í fínu skyri!!!! Ekkert meira skyr.is!!!

Ég er hérmeð ástfangin af eldhússkvísunum mínum!

*hamingjugleði*

Kvöl... dó... ekki ákveðið enn sem komið er.

Adios á meðanos!

Vinna frameftir

Hlaupa út, hlaupa út í bíl, keyra út í buskann og kaupa sér salat.

Ekki slæmt!

Hip hip hip!

Október er hálfnaður

Vissuð þið það?

Hvernig í ósköpunum stendur á þessum hamagangi í tímanum? Maður má ekki snúdda sér í einn hring, t.d. þegar maður er að leita að sokkunum sínum á morgnana, án þess að fá eina auka hrukku í ennið og grátt hár aftast í hnakkann!

Sem er að sjálfsögðu bara ofursvalt og æðislegt! Takið hrukkum og gráum hárum með gleði í hjarta og söng í hægri handlegg mín kæru - það er ekkert nema glæzt að eldast með reisn!

Jahá! Veit ekkert hvaðan þessi munnræpa kom!!

Er annars að drekka þetta Te núna. Fyrir aftan hvílir fyrrverandi morgunkaffið mitt. Yogi uppáhalds ofurte. Þetta kallast víst Womans Energy. Finn svoleiðis algerlega hvernig.. þú veist... orkan og allt það... gæti lyft heilum fíl!

Morgunbrennsla átti sér einnig staði í... morgun... væntanlega.

Ég er ekki ein af þeim sem elskar það heitar en súkkulaði að rækta mig. Ég þarf að hafa fyrir þessu. Ef ég hreyfði mig ekki væri ég líklegast 10003 kíló. Ég þarf svo sannarlega ekki að hafa fyrir því! En áhrifin og árangurinn sem hreyfingin skilar mér er eitthvað sem ég sækist eftir. Það, að finnast ég vera sterk, fær um að gera það sem mig langar til að gera og hraust, lætur mér líða vel, og ég verð ægilega góð með sjálfa mig, líður vel í eigin skinni. Heilbrigð sál í hraustum líkama.

Að því sögðu þá urðu tímamót í ræktarmálum í morgun! TÍMAMÓT!

Eftir þriggja vikna hamagang og vesen, skyndilegar dýfingar og dettur, tókst mér loksins að taka hnébeygju á einari, á báðum! Yessörrí takk fyrir góðan daginn Hermann!

Vinstri skakklöpp er töluverst sterkari en sú hægri, get dýft mér í tvígang á þeirri vinstri, eingang á þeirri hægri með smá aðstoð í seinna skiptið. Ætla að vinna þetta upp og svoleiðis taka Orm Einfætta á þetta um jólin. Stefni á 10 hvorum megin. Allt í jafnvæginu elsku bestu... allt í jafnvæginu!

Að því sögðu þá er þetta næsta tilhlökkunarofurefni! ÓMÆGOD! Get ekki beðið...

...og já! Við vinirnir vílum það ekkert fyrir okkur að hrinda ungviði frá til að ná bestu sætunum í bíó! Ég og Erna höfum þegar sett okkur í stellingar.

Að því sögðu þá er óþarfi að skíta út matardiska þegar skammtur af skyri er eftir í dollunni! Fyrir utan það hversu gaman það er að gúmsla öllu saman ofan í dósinni og ég tala nú ekki um að borða upp úr henni!!!

Eins með næstum því tómar hnetusmjörskrukkur og koma grautnum fallega fyrir ofan í þeim! *himnaríki*

Muna bara að nota nógu langa skeið svo skyrfingur eigi sér ekki stað.

Eigi skyrfingur sér stað þá er mjög líklegt að skyrpeysa, skyraugabrún eða skyrrass láti á sér kræla. Hvað ef þú færð ofsakláða í hægri rasskinn áður en þú kemst í að þvo á þér puttana?

Er annars alveg að fara að láta af þessum endalausu morgunmatspistlum. Kvöldin eru bara svo geyplega þéttsetin að annað eins hefur ekki átt sér stað í mörgþúsund milljón sekúndur!

MEIRA.... spínat, MEIRA...chia

Nú úr því ég keypti spínatpoka sem dugar ofan í 32,5 svangar Elínar þá er eins gott að nýta það.

Eins og Stella í orlofi og laxaævintýrið!

Spínatbollur, spínatsamlokur, spínatgrautar, spínatnammi...

...spínat í eggjahvítuköku ásamt grænu, dijon og smá balsamic?

Jebb. Fékk mér svoleiðis í morgunmat. Nánari útlistun er væntanleg síðar en í eggjahvítukökunni leynist...

 ...CHIA! Jebb. Blandaði þeim við hvíturnar í gærkveldi. Aftur... nánari útlistun væntanleg síðar en gaf skemmtilegt kram fyrir áferðaperrann.

Konan sem át einvörðungu spínat og chia og lifð hamingjusöm til æviloka...

...þangað til súkkulaðiframleiðslu alheimsins var hætt, kaffibaunum stútað, kveikt í öllum chiaplöntum og ís þurrkaður af yfirborði jarðar sökum einskærrar illkvittni og allmenns leiðindapúkaskapar!

Almenns... leiðindapúkaskapar?  Hmmm!

Einn gúllsopi af þessu og ómyndaður kaffibolli sem ég er að sötra núna.

Þó svo gumsið hafi verið æði gott, og ég á góðri leið með grænmetisátfjölgun, þá þykir mér alltaf svo dónalegt að fá mér ekki graut eða skyr eða eitthvað... jah... sætt, í morgunmat. Morgunmatur er helgistund fyrir átvaglið mín kæru. Eitt af mínum uppáhalds étum! Fyrir mér eru eggjahvítukökur, grænmeti, pulsur, salt salt salt, eitthvað sem maður borðar í hádeginu eða kvöldin. Var svolítið eins og morgunmatnum hafi verð rænt af mér í dag. Sorgin einar!! Bætti því smá vanillu torani út í eggin áður en ég steikti, bara til að fá fílínginn en jú, er hálf allsber og ómöguleg í morgunmatsperranum á mér!

*grát* átið var samt skemmtilegt og gleðilegt og fiðrildi og regnbogar *grát*

Tók svo eina Stunu í morgun. Eitt klapp fyrir því!

Krappedísúlu!! Armbeygjur langsamlega erfiðastar og froskar stúta fótum.

38:26 mínútur. Í staðinn fyrir "moon runner", þar sem ég var ekki með svona ægilega fínt dýfutæki, tók ég venjulegar dýfur á bekk, tekur skemmri tíma.

Góður dagur í dag? Já... já það held ég nú takkfyrirsælir!

Spínat, meira spínat!

Stjáni Blái

Það er gott, það er hollt, það er grænt og þú finnur ekki fyrir því.

Lofa... ég lofa svo langt sem augað eygir og jafn mikið og mér þykir ís góður.

Lofa!

Hef sagt það 107 sinnum áður og allt er þegar þrennt er. Ég er því búin að staðfesta þetta löglega um það bil 35.6 sinnum.

Svo lengi sem þú setur ekki allan spínatpokann ofan í blenderinn að sjálfsögðu. Elsku manneskja, allt er gott í hófi!

200 gr. skyr í blender, skvetta af vatni, kleiks, væn lúka spínat, 2 tappar vanillu torani, 1 tappi vanilludropar, 1 tappi heslihnetutorani, ómægod3 lýsi, 1 tsk hörfræ og 1 msk chia sem fengið hefur vatn að drekka.

Hræra vandlega og vel.

Vandvel og vellega!

Hella í skál, já, í skál því ég er perri og mér þykir gaman að borða boozt/skyrdrykki/slurp með skeið.

Nokkur hind- og bláber, möndlur og þú ert góð(ur) í át!

Glæzilegt ekki satt?

Takk fyrir mig.

Þetta var æði!

Hvað hef ég gert af mér í dag?

Ég vaknaði!

Það er afrek útaf fyrir sig.

Ég tók til.

Það... er einnig afrek útaf fyrir sig!

Ég laug í síðasta pistli og borðaði í dag. Ég varð... ég bara... varð.

Það... er hinsvegar minna afrek en það eitt að bora í naflann á sér. 

Ég ræktaðist. Tók meðal annars þessa Stunuæfingu. Hún var erfið!! Erfið, erfið ... erfið!! Er ekki frá því að ég hafi stunið pínkulítið líka.

1. Interval(6-10/30): Hnébeygjuhopp

• E:S -> 17-17, 10-11, 10-9, 9-11, 11-10, 12-9

2. Tími: 5 *Einnar handar upp-ýting h/v (eða hvað?), upphýfingar m/ fætur í gólfi + spark * 10.

• E:S -> 6,23 - 5,28 

3. Interval(12-10/30): Há hné + hjólamagi

• E:S Há hné -> 65-94, 57-91, 55-89, 58-93, 52-86, 63-88 (FOOOOOOKK..afsakið orðbragðið)
• E:S Hjólamagi -> 43-34, 39-33, 39-36, 34-34, 39-34, 42-35

Svo loksins, bakaði ég kleinur! Loksins. Það er einfalt, skemmtilegt, jólalegt og ég ætla að finna hina fullkomnu kleinuuppskrift fyrir jólin! Kleinu-uppskrift sem ég kem til með að baka og þróa næstu 149 árin og gef börnum, barnabörnum og barnabarnabörnum, vinum, kunningum, ættingum, dýrum, fjarskyldum skráfrændum og ókunnugum! Kannski einstaka rykmaur ef hann er þægur.

Það er næst á dagskrá.

Nei, þær þurfa ekki að vera fullkomnar og nei... ég á ekki kleinujárn!

Ohhh mama!

Haustið er líka komið, þó svo veðrið beri það ekki með sér.

Vitið þið hvernig ég veit? 

Jah.. fyrir utan þá óbilandi staðreynd að það er jú októbór og já, hann er næstum hálfnaður og jújú, það er komið jólaskraut í IKEA, þá er fiðrildaþing hjá öllum ljóstærum sem utan á húsinu liggja!

Ætla annars að reyna að bæta í grænmetisátið hjá mér. Grænmetis og ávaxta-átið. Borða jú grænt í hádeginu en það eru yfirleitt einu tímarnir sem það fer inn fyrir varirnar sökum einskærrar leti.

Það verður því haldið upp á allt sem er grænt grænt tímabilið með grænu monsteri eftir æfingu á morgun.

Sjáum hvernig það lukkast.

Vona annars að helgin hafi verið ykkur ljúf.

Natten skratten!

Ég ætla aldrei að borða aftur

Hef látið þessa setningu flakka, nokkrum sinnum á ári, í um það bil 23 ár.

Hún þreytist seint.

En í þetta skipti held ég að ég hafi sprengt allt sem hægt er að sprengja.

Nánast matarskírlífi í 4 vikur, nánast... ekki alveg, en allt að því.

Hleypti villikvikindinu lausu í gær með miklum látum Mikil var dýrðin meðan á því stóð, þó svo hún hafi ekki verið jafn stórkostleg eftirá.

Að auki við ofát og almennt of-allt, þá ákvað ég að fá mér smá hvítt. Því við vorum nú að borða þessa snilld... ha... þá þarf smá hvítt er það ekki?

2 hvít, 1 rautt og undirrituð spangólaði sem mest hún mátti...

"DOOWN ON THE CORNER... HOWDY IN THE STREET"

...ásamt...

"COOVER OF THE ROLLING STOOOONES"

...og talaði út í eitt í um það bil 2 tíma. Hvaðan þessi gífurlegu áhrif alkóhóls komu er enn ekki alveg vitað, en það verður rannsakað af virtum Háskóla í Jemen! Læt ykkur vita hvað kemur út úr því.

Hljóp inn í eldhús eftir spangól og skellti í hindberja og bananakrums, í staðinn fyrir epli því jah, þau voru ekki til.

Þetta er eina sönnun þess að krumsið hafi í raun og veru verið bakað og hafi einhverntíma verið til á þessari jörð!

Eftir krumsát, um 23:00 leitið, lagðist ég aðeins út af sökum átstopps og þeirrar staðreyndar að ég var farin að gráta hindberjum og einstaka hrísgrjóni.

Svo vaknaði ég í morgun, 12 tímum síðar hvorki meira né minna, alveg jafn södd og þegar augun lokuðust... óvart.

Elskurnar mínar.

Ég ætla aldrei... að borða aftur!